3.5 km | 00:52:46 | 14:56/km日期: 2022-05-01 11:01 - 地點: 觀音山 - 平均心率: 99 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 19'58" / 05'59" / 18'05" / 16'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'10" (+14'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'04" (+12'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'11" (+10'12") | 526 / 3526 |
20220501一早感謝会長与夫人開團觀音山，跟煮美味補給，再次體驗觀音山矇矓的美。
爬山完趕緊去領捐幾次血禮／最少破110次。
昨晚去家樂福跟賣背包小姐哈啦快半小時，下不了手。不是小姐不漂亮，是產品真的？？？？
目前快下午4點還在迪卡儂，再也受不了哪背很痛苦背包，早上請教会長登山包如何選？
趕緊到迪卡儂購入30k登山包，跟一些登山裝備，為下次準備，会頭燈我購入跟新杯子。
＃新莊慢跑 ＃新慢36軍團。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 62.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'58" | 00:19'58" |
| 2 | 05'59" | 00:25'57" |
| 3 | 18'05" | 00:44'02" |
| 3.5 | 16'09" | 00:52'33" |
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