3.2 km | 00:19:26 | 05:58/km日期: 2022-05-09 18:06 - 地點: 新竹縣第二運動場外圈 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'56" / 05'55" / 06'00" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'30") | 250 / 3250 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
33.05 km 
Asics Gel-Nimbus 24 累積 :
287.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'55" | 00:11'51" |
| 3 | 06'00" | 00:17'51" |
| 3.3 | 06'22" | 00:19'27" |
Alvin Chou 說推
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