WenBao Yang 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.2 km | 00:42:21 | 05:55/km

日期: 2022-05-06 17:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'59" / 05'56" / 06'01" / 05'55" / 05'50" / 05'58" / 05'52" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'50")

06'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'45")

05'55" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'35")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'56"	00:11'55"
3	06'01"	00:17'56"
4	05'55"	00:23'51"
5	05'50"	00:29'41"
6	05'58"	00:35'39"
7	05'52"	00:41'31"
7.2	06'09"	00:42'27"

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