Sam Luan 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Luan 台北市
ID 524659

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6.1 km | 00:33:10 | 05:28/km

日期: 2022-05-06 18:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'35" / 05'23" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.04 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Phoenix Yang 和郭小新說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
3	05'25"	00:16'25"
4	05'30"	00:21'55"
5	05'35"	00:27'30"
6	05'23"	00:32'53"
6.1	04'44"	00:33'10"

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