Amélie 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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7.0 km | 00:44:32 | 06:21/km

日期: 2022-05-07 06:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'56" / 06'37" / 06'22" / 06'02" / 06'17" / 06'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'37"	00:13'33"
3	06'22"	00:19'55"
4	06'02"	00:25'57"
5	06'17"	00:32'14"
6	06'08"	00:38'22"
7.0	05'49"	00:44'12"

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