霖爸智邦路跑 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

10.1 km | 00:59:24 | 05:52/km

日期: 2022-05-12 05:04 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'25" / 06'15" / 06'03" / 06'08" / 05'43" / 05'34" / 05'40" / 05'41" / 05'36" / 05'42" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'40")

06'15" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'42")

06'02" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'50")

06'08" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'34")

05'43" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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中原大學團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 526.71 km

Nike Nike AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK 累積 : 1420.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

老溫, 徐如和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	06'03"	00:18'43"
4	06'08"	00:24'51"
5	05'43"	00:30'34"
6	05'34"	00:36'08"
7	05'40"	00:41'48"
8	05'41"	00:47'29"
9	05'36"	00:53'05"
10	05'42"	00:58'47"
10.1	06'08"	00:59'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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