Sara Chuang 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sara Chuang 基隆
ID 200179

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6.0 km | 00:49:23 | 08:13/km

日期: 2015-08-03 20:01 - 地點: 城堡圈圈 - 天氣: 微微微微風 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'58" / 07'52" / 08'02" / 09'13" / 08'30" / 880'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'57"

1002 / 1002

2

07'52"

(14'50")

07'52" (+00'55")

998 / 2000

3

08'02"

(22'52")

08'00" (+01'03")

1002 / 3002

4

09'13"

(32'05")

09'12" (+02'15")

1000 / 4003

5

08'30"

(40'35")

08'28" (+01'31")

1003 / 5006

6

08'48"

(49'23")

08'45" (+01'48")

1004 / 6010

基隆

Sara Chuang

·

基隆

Sara Chuang

·

基隆

Sara Chuang

·

#重出江湖#
為了8月中的路跑，重拾練跑!
慘不忍睹的跑速、
亂七八糟的呼吸、
劇烈疼痛的橫膈膜…
果然久沒跑，就會打回原形!!
肌肉又回到飼料雞那樣軟趴趴了!!!!
加油~~還是可以練的!!
14K新挑戰~fighting!!!!

8月累積里程 : 32.10 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

鐘, Sara Chuang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'52"	00:14'50"
3	08'02"	00:22'52"
4	09'13"	00:32'05"
5	08'30"	00:40'35"
6.0	08'42"	00:49'23"

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