黃柏軒 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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6.4 km | 00:45:00 | 07:04/km

日期: 2022-05-17 17:09 - 平均心率: 115 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'49" / 07'00" / 07'05" / 06'46" / 07'07" / 06'47" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 228.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'00"	00:14'49"
3	07'05"	00:21'54"
4	06'46"	00:28'40"
5	07'07"	00:35'47"
6	06'47"	00:42'34"
6.4	06'46"	00:45'00"

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