Chou Chun Ta 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.5 km | 04:22:47 | 40:30/km

日期: 2022-05-21 09:16 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 23'54" / 47'27" / 41'28" / 47'02" / 42'02" / 36'40" / 49'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.78 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 王裕政和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫提陞晚安,週末假日晨跑好心情

2022-05-22 17:40 ·

王裕政早安！運動愉快

2022-05-27 06:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'54"	00:23'54"
2	47'27"	01:11'21"
3	41'28"	01:52'49"
4	47'02"	02:39'51"
5	42'02"	03:21'53"
6	36'40"	03:58'33"
6.5	49'43"	04:22'47"

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