8.0 km | 00:45:01 | 05:37/km日期: 2015-08-10 21:55 - 地點: 板橋新月橋往返華江橋 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'55" / 05'04" / 05'13" / 05'39" / 05'19" / 05'26" / 05'37" / 06'24" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'56") | 8 / 8008 |
颱後過後的河濱真是滿目瘡痍，滿地的垃圾與淤泥，還有濃濃的臭味，看來要恢復原狀，還得等一段時日了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
89.70 km 
Adidas Adizero takumi ren 2 累積 :
587.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 05'04" | 00:11'59" |
| 3 | 05'13" | 00:17'12" |
| 4 | 05'39" | 00:22'51" |
| 5 | 05'19" | 00:28'10" |
| 6 | 05'26" | 00:33'36" |
| 7 | 05'37" | 00:39'13" |
| 8 | 06'24" | 00:45'37" |
| 8.0 | 06'13" | 00:45'40" |
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