連傳泰 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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30.1 km | 01:17:48 | 23.2 km/h

日期: 2022-05-28 10:40 - 平均心率: 118 - 踏頻: 48 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

21.43 (-3.75)

5000 / 5000

2

12'41"

(26'43")

23.68 (-1.49)

5000 / 10000

3

13'00"

(39'44")

23.08 (-2.10)

5000 / 15000

4

12'15"

(51'59")

24.49 (-0.69)

5000 / 20000

5

11'58"

(01:03'58")

25.17

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.88 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-0.8 %
2	25.5	-1.1 %
3	22.2	-0.6 %
4	22.0	2.0 %
5	15.8	-0.8 %
6	7.6	2.0 %
7	24.7	-1.0 %
8	25.7	-0.2 %
9	20.8	2.4 %
10	24.8	1.5 %
11	22.4	-0.2 %
12	24.0	-0.4 %
13	24.2	-1.0 %
14	19.9	-0.2 %
15	25.7	-0.7 %
16	22.5	1.7 %
17	18.0	1.3 %
18	26.3	2.0 %
19	27.1	-1.0 %
20	24.8	1.0 %
21	26.7	-0.1 %
22	25.7	-1.3 %
23	23.2	1.0 %
24	25.4	1.0 %
25	19.3	3.0 %
26	20.1	1.0 %
27	22.5	-1.2 %
28	22.0	1.0 %
29	25.9	1.2 %
30	14.7	1.5 %
30.1	14.8	0.0 %

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