賴惠貞 2022/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴惠貞台中
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1.3 km | 01:19:06 | 60:09/km

日期: 2022-05-26 12:15 - 平均心率: 102 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 20'15" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'43"

(21'43")

21'43"

1000 / 1000

2

57'22"

(01:19'06")

03:02'03" (+40'20")

315 / 1315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李建勳和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'15"	00:20'15"
1.3	12'57"	00:24'20"

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