7.2 km | 00:35:37 | 04:58/km日期: 2015-08-09 18:38 - 地點: 武順→大武→萬年溪步道→復興公園 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 6636 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
Pace: 05'12" / 04'51" / 04'57" / 05'22" / 04'58" / 04'57" / 04'29" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'41") | 1007 / 1007 | 187 / 102 |
| 2 | | 04'52" (+00'19") | 1002 / 2010 | 188 / 109 |
| 3 | | 04'56" (+00'23") | 1000 / 3011 | 187 / 108 |
| 4 | | 05'22" (+00'49") | 1002 / 4014 | 185 / 100 |
| 5 | | 04'56" (+00'23") | 1000 / 5015 | 182 / 110 |
| 6 | | 04'56" (+00'23") | 1012 / 6027 | 186 / 108 |
| 7 | | 04'33" | 1001 / 7029 | 186 / 117 |
| 8 | | 03'59" | 150 / 7179 | 193 / 129 |
帶12元跑到聯榮買了一包洋菜凍粉，再轉久未踏上的萬年溪步道，步伐頓時輕盈起來，一圈後進復興公園卻只見滿地被蘇迪勒摧殘的斷枝落木，開始練跨欄了。
8月累積里程 : 338.72 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'51" | 00:10'03" |
| 3 | 04'57" | 00:15'00" |
| 4 | 05'22" | 00:20'22" |
| 5 | 04'58" | 00:25'20" |
| 6 | 04'57" | 00:30'17" |
| 7 | 04'29" | 00:34'46" |
| 7.2 | 05'39" | 00:35'37" |
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