莊小恩 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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1.2 km | 00:14:00 | 12:10/km

日期: 2022-08-15 06:08 - 平均心率: 108 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 3270 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 12'13" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'14"

(12'14")

12'12"

1001 / 1001

232 / 35

2

01'46"

(14'00")

11'44"

150 / 1152

237 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1.91 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Juju huang, 陳榮興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
1.2	11'50"	00:14'00"

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