智源 2013/06/06 訓練日誌

智源彰化
ID 4034

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智源

19.9 km | 01:30:13 | 04:31/km

日期: 2013-06-06 19:14 - 地點: 汐止體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 04'26" / 04'20" / 04'16" / 04'19" / 04'19" / 04'23" / 04'32" / 04'37" / 04'32" / 04'38" / 04'31" / 04'33" / 04'27" / 04'38" / 04'30" / 04'42" / 04'48" / 04'46" / 04'40" / 04'40" /

課表：90分鐘耐力跑，一邊聽音樂，一邊胡思亂想。起步真的很痛苦，中段想說這樣就好，剛好聽到阿杜<堅持到底>跟翁立友<堅持>，只好放慢速度，慢慢完成，在身體允許的情況下，真的只有<堅持>二字！

6月累積里程 : 246.79 km

M1 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, 阿材和其他 127 人說推

留言

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吳小軒還帶會死鼠啦〜〜夏天不敢〜〜但很期待喔！只是我都跑全馬怕我跑完你已經回家睡覺了了！ㄏㄏ

2013-06-10 19:13 ·

智源全馬預計今年12月嘉義／虎尾選一場全馬，然後泰雅馬全馬，一年就固定2場全馬，除非趕時間，不然我都會在終點處看回來的選手(即使不認識)

2013-06-10 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'20"	00:08'46"
3	04'16"	00:13'02"
4	04'19"	00:17'21"
5	04'19"	00:21'40"
6	04'23"	00:26'03"
7	04'32"	00:30'35"
8	04'37"	00:35'12"
9	04'32"	00:39'44"
10	04'38"	00:44'22"
11	04'31"	00:48'53"
12	04'33"	00:53'26"
13	04'27"	00:57'53"
14	04'38"	01:02'31"
15	04'30"	01:07'01"
16	04'42"	01:11'43"
17	04'48"	01:16'31"
18	04'46"	01:21'17"
19	04'40"	01:25'57"
19.9	04'40"	01:30'13"