林淦鈿（淦哥） 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

737 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林淦鈿（淦哥）

9.6 km | 00:56:20 | 05:52/km

日期: 2015-08-19 19:12 - 地點: 興大操場 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'31" / 05'31" / 06'33" / 05'39" / 05'53" / 06'30" / 05'55" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'44")

05'27" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'14")

05'30" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'45")

05'30" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'32"

(28'18")

06'32" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林淦鈿（淦哥）

感謝配速車頭...及眾伙伴們..

阿sam 說推

·

4'35"(110S/400M)配速
(800休200+400休200)*6趟....

8月累積里程 : 222.00 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

rongjyh(阿志), LEESHUICHIN 和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

Amy 好多打赤膊男

2015-08-21 11:22 ·

1 個人推

林淦鈿（淦哥）有沒有流口水...

2015-08-22 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'31"	00:16'15"
4	05'31"	00:21'46"
5	06'33"	00:28'19"
6	05'39"	00:33'58"
7	05'53"	00:39'51"
8	06'30"	00:46'21"
9	05'55"	00:52'16"
9.6	06'48"	00:56'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km