戴浙人 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

戴浙人高雄
ID 124832

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12.1 km | 01:21:48 | 06:45/km

日期: 2015-08-18 16:43 - 地點: 左營四海大草原 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'28" / 06'08" / 06'08" / 06'12" / 06'04" / 06'04" / 05'56" / 06'00" / 05'56" / 06'08" / 09'48" / 09'04" / 10'44" /

自主訓練，跑10,緩2

8月累積里程 : 150.58 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, Thomas Huang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'08"	00:18'44"
4	06'12"	00:24'56"
5	06'04"	00:31'00"
6	06'04"	00:37'04"
7	05'56"	00:43'00"
8	06'00"	00:49'00"
9	05'56"	00:54'56"
10	06'08"	01:01'04"
11	09'48"	01:10'52"
12	09'04"	01:19'56"
12.1	10'44"	01:21'12"

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