7.0 km | 00:39:59 | 05:42/km日期: 2022-06-23 18:00 - 地點: 植物園 - 天氣: 不會太熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'09" / 05'17" / 05'26" / 05'32" / 05'38" / 05'47" / 06'08" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" | 7 / 7007 |
連兩天傍晚都陰陰的不會太熱，剛好今晚有陰瑜伽，順路先來跑個植物園吧！好久沒跑植物園了，打算跑個法特雷克，第一趟衝出去才發現自己穿錯鞋，穿Ride是要怎麼跑強度啦！雙腿像是綁了沙袋一樣！不過畢竟要重新訓練提升對不舒服的耐受度，還是硬著頭皮跑完40分鐘。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
163.72 km 
Saucony Ride 14 (黑) 累積 :
442.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'17" | 00:11'26" |
| 3 | 05'26" | 00:16'52" |
| 4 | 05'32" | 00:22'24" |
| 5 | 05'38" | 00:28'02" |
| 6 | 05'47" | 00:33'49" |
| 7 | 06'08" | 00:39'57" |
| 7.0 | 04'35" | 00:39'59" |
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