陳偉邦 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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4.9 km | 03:44:56 | 45:31/km

日期: 2022-06-25 08:06 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 29'12" / 57'16" / 37'53" / 83'28" / 14'16" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.19 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'12"	00:29'12"
2	57'16"	01:26'28"
3	37'53"	02:04'21"
4	83'28"	03:27'49"
5	14'16"	03:42'05"
4.9	-48'-48"	03:44'56"

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