簡士皓 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.3 km | 00:23:50 | 07:14/km

日期: 2022-06-30 16:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 07'19" / 07'09" / 06'59" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.81 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'09"	00:14'28"
3	06'59"	00:21'27"
3.3	08'09"	00:23'50"

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