Jason Hsieh 2013/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.0 km | 00:28:26 | 04:43/km

日期: 2013-06-10 20:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'51" / 04'45" / 04'47" / 04'49" / 04'44" / 04'28" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 91.67 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 289.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

尼克(Nick), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'45"	00:09'36"
3	04'47"	00:14'23"
4	04'49"	00:19'12"
5	04'44"	00:23'56"
6	04'28"	00:28'24"
6.0	03'13"	00:28'26"

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