陳彥翰 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥翰高雄
ID 139683

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

55.3 km | 02:05:30 | 26.4 km/h

日期: 2015-08-16 07:31 - 總爬升: 102 m - 踏頻: 54 - 卡路里: 2221 Cal - 溫度: 27.3 ~ 36.7°C - 濕度: 92%

8月累積里程 : 103.78 km

MERIDA RIDE 902

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和黃梅花 <新莊慢跑> 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	33.0	27.4	67	-0.7 %
2	30.0	27.3	71	-0.9 %
3	26.3	27.3	68	1.0 %
4	29.5	27.5	74	0.0 %
5	24.0	27.7	65	1.0 %
6	28.6	28.1	77	1.0 %
7	29.5	28.3	72	-0.7 %
8	27.5	28.1	76	1.0 %
9	25.2	28.2	64	-0.3 %
10	27.9	28.4	81	1.0 %
11	34.0	28.8	75	-0.1 %
12	15.5	30.2	50	-0.2 %
13	31.0	30.9	68	0.0 %
14	36.0	31.1	80	1.0 %
15	22.4	31.0	65	-0.1 %
16	17.6	30.8	58	1.0 %
17	41.9	30.9	71	-2.6 %
18	1800.0	30.9	107	1.0 %
19	1800.0	30.9	69	1.0 %
20	1800.0	30.9	26	0.0 %
21	1800.0	30.9	97	0.0 %
22	1800.0	30.9	90	0.0 %
23	1800.0	30.9	87	0.0 %
24	1800.0	30.8	85	0.0 %
25	1800.0	30.8	82	0.0 %
26	1800.0	30.8	78	0.0 %
27	1800.0	30.8	77	0.0 %
28	900.0	30.7	77	1.0 %
29	30.0	30.7	78	0.0 %
30	32.1	30.6	72	0.0 %
31	30.0	30.6	76	-0.4 %
32	18.4	32.3	56	-0.7 %
33	20.0	31.9	60	-0.1 %
34	26.9	32.8	63	0.0 %
35	25.4	34.0	67	-0.1 %
36	20.3	35.3	56	-0.1 %
37	19.1	35.2	67	1.6 %
38	11.4	33.8	50	7.6 %
39	16.1	32.5	27	-1.9 %
40	39.6	32.9	8	-5.9 %
41	16.8	34.5	46	-0.5 %
42	17.8	35.0	64	1.0 %
43	14.8	35.5	48	-0.2 %
44	14.3	34.5	38	0.0 %
45	16.7	34.7	47	1.0 %
46	16.7	35.0	53	1.0 %
47	15.9	34.8	35	2.0 %
48	13.5	34.9	35	1.3 %
49	15.7	35.3	41	2.0 %
50	17.6	35.1	44	-0.2 %
51	19.9	35.8	60	-0.4 %
52	20.3	36.2	53	-0.2 %
53	23.4	36.1	68	-0.3 %
54	21.2	36.5	78	-0.1 %
55	20.1	36.5	73	1.0 %
55.3	14.0	36.5	73	40.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km