QQ 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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6.1 km | 00:41:21 | 06:44/km

日期: 2015-08-29 08:38 - 地點: 下花山引水道 - 天氣: 烏雲太陽 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'43" / 07'10" / 06'43" / 06'31" / 06'09" / 06'20" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'34")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'53")

07'10" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'36")

06'42" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'31"

(28'07")

06'31" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'08"

(34'15")

06'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

基本運動

8月累積里程 : 280.23 km

TCX 上傳 | 9 years ago

choileung, 新移民和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ip Sau Sing （Tommy ) 明早跑城門引水道是否定45分為目標？

2015-08-29 11:41 ·

QQ 先謝謝各位,45分暫時做吾到希望輕鬆跑1小時內完成^^

2015-08-29 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'10"	00:14'53"
3	06'43"	00:21'36"
4	06'31"	00:28'07"
5	06'09"	00:34'16"
6	06'20"	00:40'36"
6.1	05'35"	00:41'21"

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