Gabriel 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.1 km | 00:50:13 | 09:51/km

日期: 2022-07-10 09:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 06'33" / 08'49" / 10'34" / 07'44" / 12'48" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.57 km

ASICS GT-1000 FlyteFoam 累積 : 396.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Lleyton 和 HsiaoMei 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	08'49"	00:15'22"
3	10'34"	00:25'56"
4	07'44"	00:33'40"
5	12'48"	00:46'28"
5.1	41'12"	00:50'13"

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