余豐任 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

余豐任屏東
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9.6 km | 00:52:21 | 05:27/km

日期: 2015-08-31 17:20 - 地點: 東中 - 卡路里: 588 Cal

雖還鐵腿,但用重心跑仍能有一定跑速

8月累積里程 : 202.39 km

手動上傳 | 9 years ago

jessica, 王惠英(依邦) 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

余豐任前大腿痛硬連腳都抬不太起來,但這我有經驗,用深呼吸緩跑一陣子,恢復較快,緩跑3k再加速到5分,後6k專心抓節奏及呼吸越跑越順越舒服大腿到今天真的好多

2015-09-01 21:50 ·

1 個人推

丫湯哥嗯，深呼吸可以幫助排乳酸，余大哥教過我。趕快筆記。

2015-09-01 22:25 ·

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