Jason 大叔 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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22.2 km | 01:56:10 | 11.5 km/h

日期: 2022-07-17 18:21 - 總爬升: 111 m - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 31°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

13.09 (-6.26)

992 / 992

2

04'19"

(08'52")

14.12 (-5.24)

1012 / 2004

3

03'31"

(12'23")

17.06 (-2.29)

998 / 3003

4

03'19"

(15'42")

19.35

1065 / 4068

5

03'30"

(19'12")

17.39 (-1.96)

1012 / 5081

展開計圈分析

基本訓練

7月累積里程 : 109.69 km

Android - samsung SM-A515F 上傳 | 2 years ago

Michael HL Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	3.2 %
2	14.1	1.2 %
3	17.1	-1.2 %
4	19.1	-2.5 %
5	17.3	-0.8 %
6	17.4	-2.3 %
7	16.0	-3.6 %
8	16.1	-1.0 %
9	12.9	4.5 %
10	15.3	-2.2 %
11	8.3	5.2 %
12	2.1	-6.1 %
13	13.0	2.7 %
14	15.3	-2.6 %
15	17.7	1.8 %
16	16.4	12.3 %
17	15.3	2.0 %
18	17.2	-1.0 %
19	15.5	2.1 %
20	16.3	4.5 %
21	18.8	2.5 %
22	16.1	-2.7 %
22.5	14.1	-1.7 %

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