李小祥 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:14:12

2015宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽(標準賽)

官方成績
日期	2015-09-05
成績	03:14:12
總名次	- / -
分組名次	160 / 266
平均速度

日期: 2015-09-05 13:18 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1746 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'54"

(41'54")

00'00"

0 / 0

2

08'16"

(50'10")

18'45" (+17'04")

440 / 440

3

09'15"

(59'25")

01'51" (+00'10")

5000 / 5440

4

09'15"

(01:08'40")

01'51" (+00'10")

5000 / 10440

5

09'05"

(01:17'46")

01'49" (+00'08")

5000 / 15440

展開計圈分析

我的初鐵

賽前宣言: 我的初鐵

9月累積里程 : 10.00 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ci-Hong Lian, Riing 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

李小祥謝謝大家的鼓勵!!!!

2015-09-08 00:54 ·

1 個人推

吳家毓恭喜你~終於改稱號了!!!!!!

2015-09-08 08:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	01'55"	00:10'04"
3	01'35"	00:11'39"
4	01'37"	00:13'16"
5	01'40"	00:14'56"
6	01'44"	00:16'40"
7	01'47"	00:18'27"
8	01'57"	00:20'24"
9	01'53"	00:22'17"
10	01'49"	00:24'06"
11	01'57"	00:26'03"
12	01'49"	00:27'52"
13	01'46"	00:29'38"
14	01'44"	00:31'22"
15	01'53"	00:33'15"
16	01'55"	00:35'10"
17	02'02"	00:37'12"
18	01'57"	00:39'09"
19	01'58"	00:41'07"
20	02'03"	00:43'10"
21	02'09"	00:45'19"
22	01'43"	00:47'02"
23	01'36"	00:48'38"
24	01'32"	00:50'10"
25	01'43"	00:51'53"
26	01'54"	00:53'47"
27	01'49"	00:55'36"
28	02'08"	00:57'44"
29	01'59"	00:59'43"
30	02'10"	01:01'53"
31	02'01"	01:03'54"
32	01'42"	01:05'36"
33	02'03"	01:07'39"
34	01'46"	01:09'25"
35	02'07"	01:11'32"
36	02'04"	01:13'36"
37	02'12"	01:15'48"
38	01'59"	01:17'47"
39	10'25"	01:28'12"
40	08'10"	01:36'22"
41	07'18"	01:43'40"
42	08'28"	01:52'08"
43	08'10"	02:00'18"
44	08'38"	02:08'56"
45	08'16"	02:17'12"
46	07'56"	02:25'08"
46.7	06'48"	02:30'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km