吳壬豪 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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8.1 km | 00:52:13 | 06:25/km

日期: 2022-07-17 16:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'45" / 06'21" / 06'24" / 06'02" / 06'48" / 06'27" / 06'31" / 06'23" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 192.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 高文言和其他 26 人說推

·

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，動動好心情，漂亮，加油

2022-07-17 20:50 ·

鄭秀玲晚安輕鬆跑跑愉快👍😊

2022-07-17 21:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'21"	00:13'06"
3	06'24"	00:19'30"
4	06'02"	00:25'32"
5	06'48"	00:32'20"
6	06'27"	00:38'47"
7	06'31"	00:45'18"
8	06'23"	00:51'41"
8.1	04'28"	00:52'13"

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