米文台 2013/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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3.2 km | 00:16:03 | 05:03/km

日期: 2013-06-11 21:45 - 地點: 高雄岡山 - 平均心率: 121 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 02'53" / 06'16" / 06'02" / 05'04" /

剛跑一圈就下雨了!掃興!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 255.39 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和林博鴻說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	06'16"	00:09'09"
3	06'02"	00:15'11"
3.2	05'03"	00:16'03"

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朋友動態

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