宇穆 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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4.2 km | 00:25:58 | 06:10/km

日期: 2022-07-28 19:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'13" / 06'04" / 06'13" / 06'20" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 349.23 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13054.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'04"	00:12'17"
3	06'13"	00:18'30"
4	06'20"	00:24'50"
4.2	05'38"	00:25'58"

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