Lc 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lc 新竹
ID 69144

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10.0 km | 04:12:26 | 25:12/km

日期: 2015-09-10 11:14 - 總爬升: 721 m - 地點: 高島縱走 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'48"

(26'48")

2.24 (-2.31)

1000 / 1000

2

31'28"

(58'17")

1.91 (-2.64)

1000 / 2000

3

19'36"

(01:17'53")

3.06 (-1.48)

1000 / 3000

4

30'38"

(01:48'31")

1.96 (-2.59)

1000 / 4000

5

32'18"

(02:20'49")

1.86 (-2.69)

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Lc

薛武忠和 Jason 說推

·

新竹

Lc

Robert1905 , 薛武忠和其他 1 人說推

·

高台山連走島田山
兩山的林像差很多，感覺～特別^^
高台山是杉木林，松針落葉加上滿山的松脂味～
島田山是杜鵑林，綿延幽深的杜鵑老林，落葉腐枝讓地面踩起來很鬆軟^^

TCX 上傳 | 9 years ago

101B小麥哥, 深般若和其他 64 人說推

·

Benson 開始越野跑了!!

2015-09-13 11:16 ·

1 個人推

Lc 哈班主任，走路居多啦～^^

2015-09-14 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'48"	00:26'48"
2	31'29"	00:58'17"
3	19'36"	01:17'53"
4	30'38"	01:48'31"
5	32'18"	02:20'49"
6	33'06"	02:53'55"
7	19'20"	03:13'15"
8	13'13"	03:26'28"
9	21'29"	03:47'57"
10	25'02"	04:12'59"
10.0	12'12"	04:13'11"

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