楊仲格 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:28:41 | 05:39/km

日期: 2015-09-14 18:42 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 涼爽的夜 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'38" / 05'33" / 05'38" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'28")

05'32"

1002 / 2002

3

05'38"

(17'06")

05'35" (+00'03")

1006 / 3009

4

05'33"

(22'39")

05'32"

1000 / 4010

5

05'43"

(28'22")

05'41" (+00'09")

1005 / 5015

6

00'19"

(28'41")

06'41" (+01'09")

47 / 5062

又可以跑5k了，開心
慢慢把距離拉長，為超半馬做好準備，才不會在地獄裡太久^^

9月累積里程 : 87.19 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Hannah(正賢), Duffy 和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

Li Ly Chang 加油喔！

2015-09-16 17:19 ·

楊仲格 Li Ly早安喔^^

2015-09-17 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'38"	00:17'06"
4	05'33"	00:22'39"
5	05'38"	00:28'17"
5.1	06'22"	00:28'41"

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