黃惠珍❤河馬跑不快 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
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黃惠珍❤河馬跑不快

16.3 km | 01:54:22 | 07:01/km

日期: 2015-09-16 17:47 - 總爬升: 102 m - 地點: 團練亂跑高鐵站 - 天氣: 有點風 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'46" / 06'57" / 06'49" / 06'38" / 06'34" / 06'47" / 07'17" / 07'12" / 07'16" / 07'13" / 07'09" / 07'17" / 07'13" / 07'22" / 07'12" / 07'20" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'44" (+00'12")

991 / 991

2

07'02"

(13'43")

06'57" (+00'25")

1011 / 2003

3

06'49"

(20'32")

06'50" (+00'18")

996 / 3000

4

06'38"

(27'10")

06'32"

1014 / 4014

5

06'34"

(33'44")

06'35" (+00'03")

995 / 5010

展開計圈分析

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

·

河馬小小團練，目標達成16K
^^

9月累積里程 : 154.08 km

亞瑟士虎走累積 : 2080.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

鐵弟, Chris 和其他 57 人說推

·

觀看另 7 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 惠珍早安，有同事住劉厝，下回再見到請他(她)打個招呼，認識一下。

2015-09-19 09:08 ·

黃惠珍❤河馬跑不快呂爸早。她不是跑步咖的，她是散步咖～

2015-09-19 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'57"	00:13'43"
3	06'49"	00:20'32"
4	06'38"	00:27'10"
5	06'34"	00:33'44"
6	06'47"	00:40'31"
7	07'17"	00:47'48"
8	07'12"	00:55'00"
9	07'16"	01:02'16"
10	07'13"	01:09'29"
11	07'09"	01:16'38"
12	07'17"	01:23'55"
13	07'13"	01:31'08"
14	07'22"	01:38'30"
15	07'12"	01:45'42"
16	07'20"	01:53'02"
16.3	04'58"	01:54'22"

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