林淦鈿（淦哥） 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

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林淦鈿（淦哥）

5.2 km | 00:24:32 | 04:40/km

2015 傑人盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-09-20
成績	00:24:32
總名次	64 / 328
分組名次	19 / 76
平均速度	04:40/km

官方證書

林淦鈿（淦哥）

日期: 2015-09-20 10:00 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'31")

04'50" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'54")

04'22"

1000 / 3000

4

04'24"

(18'18")

04'24" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'05"

(23'23")

05'05" (+00'43")

1000 / 5000

6

01'05"

(24'29")

04'21"

249 / 5249

台中

林淦鈿（淦哥）

·

台中

林淦鈿（淦哥）

·

賽前宣言: 今年再來...

9月累積里程 : 186.26 km

ASICS TARTHERZEAL-虎走2 累積 : 1121.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳東柎, 張麗燕（熊慢家族）和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

Amy 4分速耶我的媽

2015-09-21 11:00 ·

1 個人推

林淦鈿（淦哥）再次謝謝後來幾位的祝福..
熊慢...最好是跟不上啦..
Ling 是很快啦,但我個人還想再快一點點...
Key 是4'40" 多那40差很大耶...

2015-09-22 06:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'51"	00:09'31"
3	04'23"	00:13'54"
4	04'24"	00:18'18"
5	05'06"	00:23'24"
5.2	04'20"	00:24'29"

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