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半馬 | 02:28:47 | 07:03/km | 第24半馬

2022 石碇馬拉松路跑(由2022/5/22延期）

官方成績
日期	2022-08-21
成績	02:28:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32" (+08'07")

01:11'04" (+04'42")

10 km

(01:11'04")

00:36'32" (+10'07")

15 km

(01:51'01")

00:39'57" (+13'32")

01:06'22"

20 km

(02:17'26")

00:26'25"

Finish

(02:28:47)

日期: 2022-08-21 05:30 - 總爬升: 1140 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'15")

06'19" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'34")

06'19" (+01'23")

1000 / 3000

4

07'18"

(26'53")

07'18" (+02'22")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'22")

06'29" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 具挑戰性的路線，曬太陽的機會很少，志工服務很優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

杜銘欽, 宋布里奇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'19"	00:14'03"
3	06'20"	00:20'23"
4	07'39"	00:28'02"
5	06'30"	00:34'32"
6	07'39"	00:42'11"
7	07'14"	00:49'25"
8	05'45"	00:55'10"
9	05'23"	01:00'33"
10	10'31"	01:11'04"
11	07'27"	01:18'31"
12	06'49"	01:25'20"
13	09'47"	01:35'07"
14	10'07"	01:45'14"
15	05'47"	01:51'01"
16	04'57"	01:55'58"
17	05'07"	02:01'05"
18	05'23"	02:06'28"
19	05'23"	02:11'51"
20	05'35"	02:17'26"
21	05'25"	02:22'51"
21.8	08'29"	02:29'33"

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