david 2015/09/20 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:59:00 | 08:30/km | 第30馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	05:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:04'25")

00:04'25" (+04'00")

00:04'50" (+04'00")

10 km

(00:04'50")

00:00'25"

15 km

(00:05'15")

00:00'25"

00:00'50"

20 km

(00:05'40")

00:00'25"

25 km

(00:06'05")

00:00'25"

00:45'30" (+44'40")

30 km

(00:51'10")

00:45'05" (+44'40")

35 km

(01:10'40")

00:19'30" (+19'05")

01:01'20" (+00'30")

40 km

(01:52'30")

00:41'50" (+41'25")

Finish

(05:59:00)

日期: 2015-09-20 06:25 - 地點: 基隆 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

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路跑在雲端(阿Paul) 說推

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球不見啦

路跑在雲端(阿Paul) 說推

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被蘇迪勒颱風爆頭的五分山雷達站

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完賽可以收到郵局送的個人化郵票一組

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路跑在雲端(阿Paul) 說推

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9月累積里程 : 183.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雪人, Jeff 和其他 104 人說推

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Bor 恭喜完賽

2015-09-26 08:00 ·

2 個人推

李成國恭喜完賽，讚喔!

2015-09-28 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	00'05"	00:04'10"
3	00'05"	00:04'15"
4	00'05"	00:04'20"
5	00'05"	00:04'25"
6	00'05"	00:04'30"
7	00'05"	00:04'35"
8	00'05"	00:04'40"
9	00'05"	00:04'45"
10	00'05"	00:04'50"
11	00'05"	00:04'55"
12	00'05"	00:05'00"
13	00'05"	00:05'05"
14	00'05"	00:05'10"
15	00'05"	00:05'15"
16	00'05"	00:05'20"
17	00'05"	00:05'25"
18	00'05"	00:05'30"
19	00'05"	00:05'35"
20	00'05"	00:05'40"
21	00'05"	00:05'45"
22	00'05"	00:05'50"
23	00'05"	00:05'55"
24	00'05"	00:06'00"
25	00'05"	00:06'05"
26	00'05"	00:06'10"
27	03'20"	00:09'30"
28	07'05"	00:16'35"
29	08'10"	00:24'45"
30	26'25"	00:51'10"
31	00'05"	00:51'15"
32	00'05"	00:51'20"
33	19'10"	01:10'30"
34	00'05"	01:10'35"
35	00'05"	01:10'40"
36	04'50"	01:15'30"
37	09'10"	01:24'40"
38	09'15"	01:33'55"
39	08'30"	01:42'25"
40	10'05"	01:52'30"
41	07'45"	02:00'15"
42	07'40"	02:07'55"
43	07'55"	02:15'50"
44	07'50"	02:23'40"
45	10'25"	02:34'05"
46	11'10"	02:45'15"
47	09'40"	02:54'55"
48	11'20"	03:06'15"
49	11'55"	03:18'10"
50	11'15"	03:29'25"
51	13'00"	03:42'25"
52	07'25"	03:49'50"
53	07'15"	03:57'05"
54	07'15"	04:04'20"
55	07'00"	04:11'20"
56	07'05"	04:18'25"
57	07'45"	04:26'10"
58	06'40"	04:32'50"
59	10'20"	04:43'10"
60	10'50"	04:54'00"
61	08'10"	05:02'10"
62	09'05"	05:11'15"
63	08'45"	05:20'00"
64	08'00"	05:28'00"
65	08'40"	05:36'40"
66	08'00"	05:44'40"
67	08'50"	05:53'30"
67.5	14'21"	06:00'57"