Jacko Yang 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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12.5 km | 01:01:30 | 04:55/km

2015 Seiko Super Runner城市路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	01:01:30
總名次	368 / 6576
分組名次	345 / 4459
平均速度	04:55/km

日期: 2015-09-20 05:31 - 總爬升: 162 m - 地點: 總統府 - 天氣: 涼 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'55")

1000 / 1000

2

05'34"

(12'01")

05'34" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'07"

(17'08")

05'07" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'03"

(22'12")

05'03" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'55"

(27'07")

04'55" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

鞋子太小雙了，再跑下去就有天然的指甲彩繪了

9月累積里程 : 137.20 km

Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 291.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 蝙蝠俠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'34"	00:12'01"
3	05'08"	00:17'09"
4	05'03"	00:22'12"
5	04'56"	00:27'08"
6	04'56"	00:32'04"
7	04'48"	00:36'52"
8	04'50"	00:41'42"
9	04'48"	00:46'30"
10	04'56"	00:51'26"
11	04'33"	00:55'59"
12	04'35"	01:00'34"
12.3	03'57"	01:01'35"

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