簡士皓 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.6 km | 02:37:43 | 34:14/km

日期: 2022-08-27 12:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 44'22" / 40'05" / 42'19" / 25'18" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'22"	00:44'22"
2	40'05"	01:24'27"
3	42'19"	02:06'46"
4	25'18"	02:32'04"
4.6	09'19"	02:37'43"

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