CCHung 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

CCHung 新竹
ID 189304

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.1 km | 01:19:44 | 22.6 km/h

日期: 2015-09-21 21:24 - 地點: 07-伸港-鹿港-王功 - 踏頻: 350096 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

新竹

CCHung

Andy Tsang 說推

·

新竹

CCHung

王功漁港

Ryuichi 樂福哥和 Andy Tsang 說推

·

9月累積里程 : 116.65 km

Tacx 訓練台 Dahon espresso

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 李成國和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.0 %
2	23.8	1.2 %
3	22.6	2.0 %
4	23.5	-0.7 %
5	24.2	-0.9 %
6	24.2	1.5 %
7	20.8	1.4 %
8	25.0	-0.9 %
9	23.5	2.0 %
10	22.5	-0.9 %
11	23.8	-0.6 %
12	23.8	1.2 %
13	22.1	1.6 %
14	17.5	-1.4 %
15	20.5	-1.4 %
16	23.7	-0.9 %
17	24.7	1.7 %
18	24.0	-0.7 %
19	22.6	1.7 %
20	24.3	-1.3 %
21	23.7	1.8 %
22	23.7	-0.8 %
23	22.2	1.5 %
24	24.5	-1.1 %
25	22.5	-0.5 %
26	23.4	1.2 %
27	23.2	-0.6 %
28	23.7	1.2 %
29	20.3	1.9 %
30	20.9	4.8 %
30.1	18.4	-14.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km