昭成 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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4.0 km | 00:59:15 | 14:50/km

日期: 2015-09-22 06:12 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 15'17" / 14'07" / 14'14" / 17'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

15'17" (+01'11")

1000 / 1000

2

14'06"

(29'23")

14'06"

1000 / 2000

3

14'14"

(43'38")

14'14" (+00'08")

1000 / 3000

4

15'37"

(59'15")

15'43" (+01'37")

993 / 3993

很久很久沒鐵腿了，今天純粹走T，讓大腿好好休息

9月累積里程 : 234.32 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

流連, 陳泰利和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
2	14'07"	00:29'24"
3	14'14"	00:43'38"
4.0	17'18"	01:00'50"

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