aaaaaspring(志雄) 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

4.5 km | 00:30:03 | 06:43/km

日期: 2015-09-22 18:56 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 5382 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 06'50" / 06'37" / 06'49" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29"

1002 / 1002

180 / 85

2

06'50"

(13'20")

06'47" (+00'18")

1006 / 2008

180 / 81

3

06'37"

(19'57")

06'35" (+00'06")

1004 / 3013

180 / 84

4

06'49"

(26'46")

06'48" (+00'19")

1001 / 4015

179 / 81

5

03'17"

(30'03")

07'03" (+00'34")

465 / 4480

171 / 82

赤腳，彌陀國小，慢跑30分鐘

9月累積里程 : 260.51 km

媽媽牌赤腳累積 : 2491.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

土豆仁, 李成國和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'50"	00:13'20"
3	06'37"	00:19'57"
4	06'49"	00:26'46"
4.5	07'03"	00:30'03"

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