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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:18:38
|
06:07/km
|
第6馬
2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2013-07-20
成績
04:18:38
總名次
275 / 6374
分組名次
266 / 5678
平均速度
06:07/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'39")
00:25'39"
00:53'18"
10 km
(00:53'18")
00:27'39" (+02'00")
15 km
(01:22'15")
00:28'57" (+03'18")
00:59'43" (+06'25")
20 km
(01:53'01")
00:30'46" (+05'07")
25 km
(02:22'02")
00:29'01" (+03'22")
00:58'25" (+05'07")
30 km
(02:51'26")
00:29'24" (+03'45")
35 km
(03:25'04")
00:33'38" (+07'59")
01:08'23" (+15'05")
40 km
(03:59'49")
00:34'45" (+09'06")
Finish
(04:18:38)
日期:
2013-07-20 15:58
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2392 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'10" (+00'18")
1011 / 1011
2
04'53"
(10'07")
04'52"
1001 / 2012
3
04'59"
(15'06")
04'57" (+00'05")
1006 / 3018
4
05'19"
(20'25")
05'15" (+00'23")
1012 / 4030
5
05'27"
(25'52")
05'24" (+00'32")
1009 / 5040
展開計圈分析
6
05'21"
(31'13")
05'19" (+00'27")
1005 / 6045
7
05'28"
(36'41")
05'26" (+00'34")
1005 / 7051
8
05'50"
(42'31")
05'44" (+00'52")
1014 / 8066
9
05'33"
(48'04")
05'33" (+00'41")
998 / 9065
10
05'38"
(53'42")
05'33" (+00'41")
1012 / 10078
11
05'29"
(59'11")
05'26" (+00'34")
1008 / 11086
12
06'11"
(01:05'22")
06'13" (+01'21")
992 / 12079
13
05'36"
(01:10'58")
05'31" (+00'39")
1012 / 13092
14
05'28"
(01:16'26")
05'29" (+00'37")
996 / 14088
15
06'20"
(01:22'46")
06'15" (+01'23")
1012 / 15101
16
05'33"
(01:28'19")
05'34" (+00'42")
994 / 16095
17
05'42"
(01:34'01")
05'41" (+00'49")
1002 / 17098
18
06'47"
(01:40'48")
06'43" (+01'51")
1009 / 18107
19
05'52"
(01:46'40")
05'54" (+01'02")
992 / 19100
20
07'02"
(01:53'42")
06'56" (+02'04")
1012 / 20112
21
05'39"
(01:59'21")
05'37" (+00'45")
1003 / 21115
22
05'48"
(02:05'09")
05'43" (+00'51")
1012 / 22127
23
05'37"
(02:10'46")
05'34" (+00'42")
1008 / 23135
24
05'55"
(02:16'41")
05'53" (+01'01")
1003 / 24139
25
06'07"
(02:22'48")
06'04" (+01'12")
1006 / 25145
26
05'35"
(02:28'23")
05'33" (+00'41")
1004 / 26150
27
05'58"
(02:34'21")
05'53" (+01'01")
1011 / 27161
28
05'39"
(02:40'00")
05'36" (+00'44")
1006 / 28168
29
06'34"
(02:46'34")
06'32" (+01'40")
1003 / 29172
30
05'58"
(02:52'32")
05'53" (+01'01")
1013 / 30186
31
06'19"
(02:58'51")
06'16" (+01'24")
1007 / 31193
32
06'56"
(03:05'47")
06'57" (+02'05")
996 / 32189
33
06'23"
(03:12'10")
06'21" (+01'29")
1002 / 33192
34
06'25"
(03:18'35")
06'21" (+01'29")
1008 / 34201
35
07'53"
(03:26'28")
07'48" (+02'56")
1008 / 35210
36
06'29"
(03:32'57")
06'27" (+01'35")
1002 / 36213
37
06'30"
(03:39'27")
06'29" (+01'37")
1001 / 37214
38
07'52"
(03:47'19")
07'47" (+02'55")
1008 / 38223
39
06'51"
(03:54'10")
06'50" (+01'58")
1002 / 39225
40
07'18"
(04:01'28")
07'14" (+02'22")
1008 / 40233
41
07'36"
(04:09'04")
07'33" (+02'41")
1006 / 41240
42
07'01"
(04:16'05")
06'57" (+02'05")
1009 / 42250
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
42.20 km
MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 :
224.3 km
XT 上傳
| 11 years ago
阿杰
,
Jin cheng (高雄都會長跑)
和其他
8
人說推
·
留言
顧聰明 (錸德慢跑社）
恭喜完賽~~
2013-07-22 07:49 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
04'53"
00:10'05"
3
04'57"
00:15'02"
4
05'15"
00:20'17"
5
05'22"
00:25'39"
6
05'22"
00:31'01"
7
05'24"
00:36'25"
8
05'35"
00:42'00"
9
05'43"
00:47'43"
10
05'35"
00:53'18"
11
05'24"
00:58'42"
12
06'14"
01:04'56"
13
05'33"
01:10'29"
14
05'26"
01:15'55"
15
06'20"
01:22'15"
16
05'32"
01:27'47"
17
05'41"
01:33'28"
18
06'45"
01:40'13"
19
05'52"
01:46'05"
20
06'56"
01:53'01"
21
05'42"
01:58'43"
22
05'30"
02:04'13"
23
05'48"
02:10'01"
24
05'57"
02:15'58"
25
06'04"
02:22'02"
26
05'33"
02:27'35"
27
05'55"
02:33'30"
28
05'36"
02:39'06"
29
06'34"
02:45'40"
30
05'46"
02:51'26"
31
06'14"
02:57'40"
32
06'58"
03:04'38"
33
06'20"
03:10'58"
34
06'25"
03:17'23"
35
07'41"
03:25'04"
36
06'29"
03:31'33"
37
06'32"
03:38'05"
38
07'39"
03:45'44"
39
06'53"
03:52'37"
40
07'12"
03:59'49"
41
07'40"
04:07'29"
42
06'56"
04:14'25"
42.5
09'57"
04:19'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 04:18:38 | 06:07/km | 第6馬
MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 224.3 km
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