5.0 km | 00:29:46 | 05:57/km日期: 2015-09-23 19:17 - 地點: 北田 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'19" / 06'04" / 06'14" / 05'55" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'36") | 423 / 423 |
| 2 | | 06'14" (+00'32") | 416 / 840 |
| 3 | | 06'07" (+00'25") | 410 / 1251 |
| 4 | | 06'11" (+00'29") | 412 / 1663 |
| 5 | | 06'07" (+00'25") | 410 / 2074 |
| 6 | | 05'59" (+00'17") | 422 / 2496 |
| 7 | | 06'10" (+00'28") | 411 / 2907 |
| 8 | | 06'05" (+00'23") | 407 / 3315 |
| 9 | | 05'50" (+00'08") | 420 / 3736 |
| 10 | | 05'52" (+00'10") | 421 / 4157 |
| 11 | | 05'42" | 410 / 4568 |
| 12 | | 04'55" | 421 / 4990 |
晃神到竟然把心率器裝反了！明明扣上前還檢查了方向...東南西北都不分了嗎！
今天生理期來，加上這幾天舊疾復發，所以為了避免風險，所以還是緩跑一下就好。
經過一個女生旁邊，正好她再說跑完她體重都少500克，好開心，運動真有效...他的朋友就說那是流汗缺水吧！他還回說怎麽可能有那麼多...這時我實在忍不住跑過他旁邊悠悠的說....流汗少掉一公斤都有可能....然後就嚇到他了，但不是汗量嚇到他，而是我嚇到他了！@@(這是一個見到鬼的感覺....)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
92.14 km 
Adidas Adizero Takumi Sen 2 M 累積 :
519.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'04" | 00:12'23" |
| 3 | 06'14" | 00:18'37" |
| 4 | 05'55" | 00:24'32" |
| 5.0 | 05'17" | 00:29'46" |
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