龍成 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

龍成高雄
ID 579524

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2.9 km | 00:40:13 | 14:00/km

日期: 2022-09-04 17:34 - 地點: 高雄綠廊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 4010 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'46"

(13'46")

4.36

1000 / 1000

100 / 72

2

14'04"

(27'50")

4.27 (-0.09)

1000 / 2000

99 / 71

3

12'23"

(40'13")

4.23 (-0.13)

872 / 2872

98 / 71

高雄

龍成

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

鄭仲然和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	14'01"	00:27'46"
2.9	14'15"	00:40'13"

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