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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    33.2 km | 03:48:30 | 06:53/km
    日期: 2015-09-26 05:47 - 總爬升: 1007 m - 地點: 員南路＞藤山步道(上)＞139線＞出水巷(下)＞湖水巷(上)＞148線(下)＞挑水古道(上)＞鳳山寺＞出水巷(下)＞員南路 - 天氣: 涼爽→熱 - 卡路里: 2089 Cal - 總步數: 37786 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
    Pace: 07'07" / 07'11" / 07'44" / 08'35" / 06'54" / 06'06" / 05'37" / 05'44" / 05'19" / 05'17" / 05'15" / 06'34" / 07'15" / 07'55" / 09'07" / 06'35" / 05'55" / 06'05" / 05'23" / 06'12" / 05'12" / 05'12" / 05'10" / 09'38" / 11'50" / 07'04" / 07'27" / 08'08" / 06'04" / 06'08" / 07'39" / 08'14" / 06'38" / 13'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'04" (+01'56")1006 / 1006169 / 83
    2
    07'11"  (14'18")
    		07'07" (+01'59")1007 / 2013167 / 83
    3
    07'48"  (22'06")
    		07'44" (+02'36")1007 / 3021165 / 77
    4
    08'31"  (30'37")
    		08'29" (+03'21")1003 / 4024164 / 71
    5
    06'58"  (37'35")
    		06'54" (+01'46")1008 / 5032165 / 87
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (43'41")
    		06'03" (+00'55")1006 / 6039170 / 96
    7
    05'37"  (49'18")
    		05'34" (+00'26")1008 / 7047173 / 103
    8
    05'43"  (55'01")
    		05'40" (+00'32")1007 / 8054168 / 104
    9
    05'16"  (01:00'17")
    		05'15" (+00'07")1000 / 9055171 / 110
    10
    05'20"  (01:05'37")
    		05'17" (+00'09")1008 / 10064171 / 110
    11
    05'15"  (01:10'52")
    		05'12" (+00'04")1008 / 11072170 / 112
    12
    06'41"  (01:17'33")
    		06'38" (+01'30")1005 / 12078167 / 89
    13
    07'15"  (01:24'48")
    		07'10" (+02'02")1009 / 13088164 / 84
    14
    07'55"  (01:32'43")
    		07'52" (+02'44")1006 / 14094161 / 78
    15
    09'07"  (01:41'50")
    		09'03" (+03'55")1005 / 15100158 / 69
    16
    06'36"  (01:48'26")
    		06'32" (+01'24")1007 / 16108150 / 101
    17
    05'57"  (01:54'23")
    		05'54" (+00'46")1006 / 17115170 / 99
    18
    06'02"  (02:00'25")
    		06'01" (+00'53")1001 / 18116166 / 99
    19
    05'27"  (02:05'52")
    		05'24" (+00'16")1006 / 19123171 / 107
    20
    06'10"  (02:12'02")
    		06'06" (+00'58")1008 / 20131169 / 96
    21
    05'09"  (02:17'11")
    		05'08"1000 / 21132170 / 114
    22
    05'16"  (02:22'27")
    		05'15" (+00'07")1001 / 22133169 / 112
    23
    05'09"  (02:27'36")
    		05'08"1000 / 23134170 / 113
    24
    09'59"  (02:37'35")
    		09'57" (+04'49")1002 / 24136158 / 63
    25
    11'49"  (02:49'24")
    		11'45" (+06'37")1004 / 25141154 / 55
    26
    07'24"  (02:56'48")
    		07'19" (+02'11")1009 / 26150165 / 82
    27
    07'41"  (03:04'29")
    		07'39" (+02'31")1002 / 27153167 / 78
    28
    07'49"  (03:12'18")
    		07'47" (+02'39")1002 / 28156167 / 76
    29
    06'03"  (03:18'21")
    		06'02" (+00'54")1001 / 29157167 / 98
    30
    06'12"  (03:24'33")
    		06'08" (+01'00")1009 / 30166166 / 97
    31
    07'59"  (03:32'32")
    		07'57" (+02'49")1002 / 31168159 / 78
    32
    08'02"  (03:40'34")
    		07'58" (+02'50")1008 / 32176161 / 77
    33
    06'44"  (03:47'18")
    		06'42" (+01'34")1003 / 33180167 / 89
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    新跑鞋第一次跑...
    就跑史哥約的超級變態路線...
    今天史哥公開約跑...
    各路好手齊聚一堂...
    滿多人來跑....
    今天有分路線一跟路線二...
    但是跑到最後的超級路線還是剩下我們而已...
    33K，我最後3K爆了...
    慢慢跑完....
    很累但是我做到了...
    最後感謝史哥...
    他今天當召集人很辛苦...
    也謝謝各位跑友^^...

    9月累積里程 : 200.49 km 亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝 練習鞋 T507N-0739 累積 : 2140.3 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    黃可晨, Hannah(正賢) 和其他 11 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    207'11"00:14'18"
    307'44"00:22'02"
    408'35"00:30'37"
    506'54"00:37'31"
    606'06"00:43'37"
    705'37"00:49'14"
    805'44"00:54'58"
    905'19"01:00'17"
    1005'17"01:05'34"
    1105'15"01:10'49"
    1206'34"01:17'23"
    1307'15"01:24'38"
    1407'55"01:32'33"
    1509'07"01:41'40"
    1606'35"01:48'15"
    1705'55"01:54'10"
    1806'05"02:00'15"
    1905'23"02:05'38"
    2006'12"02:11'50"
    2105'12"02:17'02"
    2205'12"02:22'14"
    2305'10"02:27'24"
    2409'38"02:37'02"
    2511'50"02:48'52"
    2607'04"02:55'56"
    2707'27"03:03'23"
    2808'08"03:11'31"
    2906'04"03:17'35"
    3006'08"03:23'43"
    3107'39"03:31'22"
    3208'14"03:39'36"
    3306'38"03:46'14"
    33.213'48"03:48'30"

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