Cammy 2013/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cammy 嘉義
ID 20494

106 位追隨者

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5.2 km | 00:35:02 | 06:46/km

日期: 2013-06-18 18:32 - 地點: 土商 - 天氣: 微風 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'58" / 06'58" / 06'44" / 06'36" / 06'30" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'57" (+00'24")

1010 / 1010

2

07'00"

(14'02")

06'57" (+00'24")

1006 / 2016

3

06'47"

(20'49")

06'46" (+00'13")

1002 / 3019

4

06'36"

(27'25")

06'33"

1006 / 4026

5

06'30"

(33'55")

06'28"

1005 / 5031

慢慢跑消除鐵腿,順便揪團一起吃甜甜圈.

6月累積里程 : 106.59 km

Saucony virrata 累積 : 451.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, Jerry Wu 和其他 18 人說推

·

Apo 疲累的時候，有時出來慢慢跑，比一直躺著更能讓身體恢復呢~
話說...這速度也不算慢啊.....

2013-06-18 21:14 ·

1 個人推

Cammy 喔, 因為讓同事等太久不好意思的啦!
本來是真的很疲累. 每天起床都跛腳, 坐太久起身也跛腳. 可是跑一段距離後反而就沒感覺了..

2013-06-19 00:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'58"	00:13'56"
3	06'44"	00:20'40"
4	06'36"	00:27'16"
5	06'30"	00:33'46"
5.2	07'24"	00:35'02"

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