Lai lala 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lai lala 台中
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30.0 km | 04:30:00 | 09:00/km

日期: 2015-09-27 05:20 - 地點: 台灣民俗村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1647 Cal

台中

Lai lala

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朋友帶跑LSD 30K，將近20K都是山路，真的是操到腿軟，等級差太多還要再練練！

9月累積里程 : 119.85 km

iPhone 手動上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Orange Tseng 和其他 14 人說推

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觀看另 4 則留言

Lai lala 基本速度還是要維持啊，後半段掉太多表示肌力真的太差，因為心肺可以但腳步沈重

2015-09-28 12:13 ·

裕庭也可以解釋妳前半段跑太快!!所以後面才會掉速! 下次前面可以降速就會好點? 這才是LSD的意義阿..

2015-09-28 12:19 ·

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