Vivi 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:40:21 | 06:43/km

日期: 2022-09-15 21:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 06'40" / 06'51" / 06'41" / 06'43" / 900'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'40"	00:13'37"
3	06'51"	00:20'28"
4	06'41"	00:27'09"
5	06'43"	00:33'52"
6.0	06'15"	00:40'10"

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