11.3 km | 01:05:35 | 05:49/km日期: 2022-09-15 18:34 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 147 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 06'37" / 06'10" / 06'06" / 06'15" / 05'52" / 07'30" / 05'38" / 05'06" / 05'01" / 05'11" / 04'52" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'30" (+02'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" (+00'03") | 258 / 11258 |
今天跟著火焰豬跑團團跑一圈
今天速度很親民😄😄😄
後面就開始加速了👍👍
整體來說…舒服😌
感謝火焰豬跑友陪跑🥰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
276.93 km 
母子鱷魚 蚵技神速Y拖-黃 累積 :
457.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'10" | 00:12'47" |
| 3 | 06'06" | 00:18'53" |
| 4 | 06'15" | 00:25'08" |
| 5 | 05'52" | 00:31'00" |
| 6 | 07'30" | 00:38'30" |
| 7 | 05'38" | 00:44'08" |
| 8 | 05'06" | 00:49'14" |
| 9 | 05'01" | 00:54'15" |
| 10 | 05'11" | 00:59'26" |
| 11 | 04'52" | 01:04'18" |
| 11.3 | 04'57" | 01:05'35" |
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