belugalau 一鳴 2013/06/19 訓練日誌

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

11.4 km | 01:11:39 | 06:16/km

日期: 2013-06-19 10:29 - 地點: 屯門 - 天氣: 天晴，炎熱 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 07'04" / 06'40" / 07'16" / 06'24" / 05'46" / 06'41" / 05'39" / 05'31" / 06'21" / 06'33" / 05'42" / 04'56" /

今早做完柯打回十屯門泳池附近泊車、就在此起步、慢跑往鄧肇堅運動場作 10x400m 間竭跑。

6月累積里程 : 246.83 km

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Keith Leung, Andy@素跑蔡和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'40"	00:13'44"
3	07'16"	00:21'00"
4	06'24"	00:27'24"
5	05'46"	00:33'10"
6	06'41"	00:39'51"
7	05'39"	00:45'30"
8	05'31"	00:51'01"
9	06'21"	00:57'22"
10	06'33"	01:03'55"
11	05'42"	01:09'37"
11.4	04'56"	01:11'39"

朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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